هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي تساعد في أطعمة تقوي الأسنان واللثة وتحافظ عليها من التسوس وتحمي من أمراض اللثة وهي :
أهم أطعمة تقوي الأسنان واللثة
منتجات الألبان تعتبر أطعمة تقوي الأسنان واللثة تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات حيث تساهم على تقوية الأسنان واستعادة المعادن المفقودة وتساهم على عادة ترميم الميناء بسبب بروتين الكازيين الموجودة فيها.
وتساعد الأحماض علي موازنة الرقم الهيدروجيني في الفم والقضاء على التسوس.
وهي الحليب البقري بجميع أشكاله وأنواعه، منتجات الأجبان والأسماك.
تحتوي الخضروات على نسبة عالية من الكالسيوم حيث تحتاج إلى الكثير من الوقت عند مضغها مما يؤدي إلى إفراز اللعاب الذي يساهم في تنظيف الأسنان والقضاء على التسوس.
حيث تعمل على ترميم طبقة المينا لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحفز من صحة اللثة.
يطبق على هذه الأطعمة بالفرش الطبيعية للأسنان حيثعن طريق مضغها لكشط بقايا الطعام والبكتيريا العالقة على سطح الأسنان وزيادة اللعاب الذي يعمل على تنظيف الأسنان.
تعتبر من أطعمة تقوي الأسنان واللثة على العناصر الغذائية الهامه لمحاربة البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وتشمل الكالسيوم، الفسفور، حمض الفوليك وغيرها.
تحتوي على فيتامين ج المتميز بمضادات للأكسدة التي تعمل على أنسجة الجسم بما في ذلك الأسنان، بحيث ان الكولاجين الموجود في الأسنان يعتمد على فيتامين ج للمحافظة على قوته وثباته.
وتحتوي أيضا على الأحماض الأمينية التي تساعد في تثبيط تسوس الأسنان مثل حمض اللينوليك الموجود في الزبيب.
مشروبات تقوي الأسنان
الماء بجانب أطعمة تقوي الأسنان واللثة فهو يساعد في غسل الأسنان من السكريات وبقايا الطعام العالقة فى الإسنان و يقلل من الأحماض الضارة في الفم كما أنه يساعد في زيادة إفراز اللعاب المهم في حماية الأسنان.
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تساعد على حماية اللثة من الالتهابات وتقويتها حيث أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تعمل على اضعاف البكتيريا وتمنع تراكم طبقة البلاك على الأسنان.
العصائر تحتوي على الفوائد الصحية لتقوية الأسنان الموجودة بشرط أن تكون طازجة خالية من السكر.
هناك بعض النصائح للمحافظة على الأسنان
ينبغي تنظيف الأسنان بانتظام وبشكل دورى مرتين .
ينبغي استعمال الخيط الطبي لتنظيف بين الأسنان.
استعمال المعاجين التي تحتوي على الفلورايد .
الذهاب الى طبيب الأسنان بشكل منتظم لإجراء الفحص الدوري وتنظيف الأسنان من الجير والبلاك المتراكم.
الامتناع عن التدخين فهو يسبب أمراض اللثة ويترك التصبغات والاصفرار على الأسنان
تعرف علي مشكله في إلصاق طقم الأسنان المؤقت
من أوائل المراكز الرائدة في علاجات السمنة أقسامنا: السمنة، الجراحة التجميلية، النساء والولادة التجميلية، جلدية وتجميل، صحة الرجل، الأسنان ، الليزر، التنحيف غير الجراحي، العيون، المختبر.
جميع الحقوق محفوظة @ NewYou 2024.
