هل يزعجك مظهر بطنك بعد الولادة؟ هل تسعى لاستعادة مظهر جسدك السابق؟ يتم تقديم معلومات مهمة حول شد البطن بعد الولادة في هذه المقالة.
يسبب الحمل تغيرات كثيرة في الجسم ، بعضها قد يختفي بعد الولادة ، لكن البعض قد يستمر عند معظم النساء ، مثل: ترهل البطن ، وترهل البطن يتطلب الصبر والعزيمة حتى يعود الجسم إلى شكله السابق.
مزيد من التفاصيل حول عملية شد البطن بعد الولادة في الأسطر التالية:
هناك بعض الطرق التي يمكن للأم اتباعها لشد البطن بعد الولادة وتحسين مظهر الجسم نتيجة ترهل الجلد ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
يمكن أن تساعد التمارين الهوائية في تقوية عضلات البطن ، ولها دور كبير في شد البطن بعد الولادة ، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل القيام بأي تمرين ، ومن التمارين التي يمكن اتباعها هي:
تساعد هذه التمارين على حرق الدهون وتقوية العضلات مثل: المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات.
تساعد هذه التمارين على تقوية الحوض ، وقد ثبت أنها مفيدة في التغلب على المشكلات التي قد تعانين منها بعد الولادة ، مثل: سلس البول وتدهور العضلات.
تساعد هذه التمارين في شد عضلات المعدة وتقويتها ، مما قد يساعد في تحسين مظهر الجلد المترهل ، على سبيل المثال: تمارين البيلاتيس ، واليوجا ، والتنفس البطني.
يساعد النظام الغذائي المتوازن في بناء العضلات وتعزيز الكولاجين. تعرف على كيفية اتباع نظام غذائي صحي في الأسطر التالية:
لا تقتصر فوائد الرضاعة الطبيعية على الطفل فحسب ، بل يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن المكتسب أثناء الحمل عندما يقترن بنظام غذائي صحي ؛ وذلك لأن الجسم يستخدم مخزونه من الدهون لتغذية الطفل ، وبالتالي يزداد معدل حرق السعرات الحرارية.
هناك بعض الدراسات التي تثبت أن زيوت وكريمات شد الجلد يمكن أن تقلل من ترهل الجلد بعد الحمل.
عند تدليك البطن بهذه الزيوت ، يزداد تدفق الدم ، ويحفز الخلايا الليفية التي تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وكلاهما يساعد على شد الجلد.
فيما يلي إجراءات شد البطن بعد الولادة على النحو التالي:
قد تساعد هذه الإجراءات في شد الجلد المترهل في منطقة البطن ، وذلك عن طريق تدفئة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين ، ويحتاج المريض عدة جلسات حتى تظهر النتيجة ، وهذه الإجراءات هي:
قد تلجأ بعض النساء إلى إزالة الجلد المترهل في البطن جراحيًا ، وهو ما يُعرف باسم شد البطن. هذا الإجراء غير مناسب للسيدات اللاتي يرغبن في الحمل. تشمل الإجراءات الجراحية:
يتم إزالة الجلد والدهون من أسفل البطن إلى منطقة السرة ، مما يترك ندبة حول السرة وندبة في أسفل البطن.
يتم إزالة الجلد والدهون الموجودة أسفل السرة ، مما يترك ندبة صغيرة.
تتم إزالة الجلد الموجود فوق وأسفل البطن وجوانب الجسم ، مما يترك ندبة على شكل مرساة.
من الجيد اتباع نظام غذائي صحي قبل الحمل ومتابعته أثناء وبعد الحمل ، ويمكنك البدء في ممارسة الرياضة بعد أيام قليلة من الولادة من أجل الولادة الطبيعية ، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل ممارسة أي رياضة.
هناك بعض العوامل التي تزيد من ترهل البطن بعد الولادة:
من أوائل المراكز الرائدة في علاجات السمنة أقسامنا: السمنة، الجراحة التجميلية، النساء والولادة التجميلية، جلدية وتجميل، صحة الرجل، الأسنان ، الليزر، التنحيف غير الجراحي، العيون، المختبر.
جميع الحقوق محفوظة @ NewYou 2024.
