تكبير المؤخرة كل ما تريدي معرفته عنها من خلال مركزنا الطبي في السعودية | نيويو
Apr, 09 2023
أصبحت عملية تكبير المؤخرة والأرداف إجراءً شائعًا بين غالبية النساء اللواتي يبحثن عن شخصية أكثر أنوثة.
بصرف النظر عن التقنيات التجميلية الشائعة لـ تكبير المؤخرة ، يمكن للمرأة اتخاذ بعض الخطوات التي تساعد في تحقيق هذا الهدف ، على النحو التالي:
- اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول بعض أنواع الأطعمة وهي:
صدور الدجاج ، السمك ، بذور الشيا ، بذور الكتان ، البيض ، البقوليات ، الفطر ، التوفو ، الصويا ، الكينوا ، الأرز البني ، البطاطا الحلوة ، الخضار الورقية الداكنة ، الأفوكادو ، بذور القنب ، الحمص ، الحليب ، الزبادي اليوناني ، زبدة اللوز …
- ممارسة بعض التمارين التي من شأنها تقوية العضلات المعروفة باسم الألوية ، ثلاثة منها تتحكم في شكل الأرداف ، ومنها:
- القرفصاء
الذي يوصف بأنه الأقوى والأفضل لـ تكبير المؤخرة وجعل الجسم أكثر تناسقًا.
- يتم فصل القدمين عن بعضهما البعض ، مما يترك مسافة بينهما مساوية تقريبًا لعرض الكتفين.
- استنشق مع ثني فخذيك وركبتيك نحو الأرض.
- يتبع ذلك نقل وزن الجسم إلى كعب القدم مع إبقاء الجذع منتصباً والصدر مفتوحاً.
- اخفض الجسد حتى يتوازى الفخذان مع الأرض ثم الزفير.
- يتم الضغط على كعب القدم للوقوف مرة أخرى.
- لتكثيف التمرين وزيادة الوزن ، امسك الدمبل في أي يد وأبقه في مستوى الكتف.
- الطعنات أو الاندفاع
- الركبة مثنية 90 درجة والركبة الأخرى فوق الأرض.
- اضغط على القدم الأمامية للعودة إلى الوضع الأصلي الذي بدأ فيه التمرين.
- كرر التمرين على الجانب الآخر.
- تمديد الورك الرباعي الرؤوس
احتلت هذه التمارين المرتبة الأولى في دراسة أجراها المجلس الأمريكي للتمرين.
- افرد رجلك اليمنى للخلف مع ثني الركبة 90 درجة وكعب القدم نحو السقف.
- ارفع ساقك حتى يصبح فخذك موازيًا للأرض.
- حافظ على هذا الوضع لعدة ثوان ، ثم أنزل رجلك.
- كرر نفس التمرين للجانب الآخر.
بالإضافة إلى هذه التمارين ، يمكنك اتباع بعض الوصفات التالية:
وصفات طبيعية لـ تكبير المؤخرة
البلح و تكبير المؤخرة
- ضعي 5 تمرات في فنجان من البن المطحون.
- أضف ملعقة من الزبدة وقليل من الماء.
- تخلط جميع المكونات جيدا.
- تؤخذ هذه الوصفة مرتين في اليوم ، صباحاً ومساءً.
الحلبة والحليب لـ تكبير المؤخرة
- ذوبي ملعقة كبيرة من الزبدة في كمية قليلة من الماء الساخن على نار خفيفة.
- أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة وكوب من الحليب.
- اخلطي المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا.
- يؤخذ الخليط مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
الحلبة والخميرة لـ تكبير المؤخرة
- ضعي كوب ماء على النار مع ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة حتى يغلي.
- بعد الغليان ، يُرفع القدر عن النار ويُترك ليبرد.
- أضيفي ملعقة كبيرة من الخميرة وملعقتين كبيرتين من زيت القمح.
- اخلطي جميع المكونات معًا جيدًا.
- وزعي الخليط على الأرداف وضعي كمادات ساخنة لتثبيته.
- دلكي المنطقة بحركات دائرية واتركي الخليط لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات.
- اشطف المنطقة بالماء البارد.
العنب الأحمر لـ تكبير المؤخرة
- تطحن كمية من العنب الأحمر حتى تصبح مثل العجين.
- اتركيه لمدة 5 دقائق قبل توزيعه على الأرداف كقناع.
- اتركه لمدة 20 دقيقة ثم اغسل المنطقة بالماء البارد.
تعرف علي كيف يتم تنحيف الزنود
