Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

افضل الاغذية من اجل علاج السيلوليت نهائيا

السيلوليت هو تراكم للدهون تحت الجلد  بشكل غير متساوي بحيث يظهر الجلد بشكل  متجعد وغائر يشبه شكل قشرة البرتقال  وهو أكثر شيوعا عند النساء و الفتيات باختلاف اعمارهن .

للاسف لا يوجد حل جذري لمشكلة السيلوليت والشخص لابد أن يتعايش مع وجود هذه المشكلة ويتقبلها  ولكن يمكن  من خلال اتباع بعض النصائح  التقليل من شدة المشكلة وجعلها أقل وضوحا.

 


سوف نذكر علاج السيلوليت نهائيا باهم الأغذية  التي تقي وتخفف من المشكلة وهي : 

  • التخلص-من-السيلوليتفيتامين A    وهو من مضادات الاكسدة القوية  التي تحمي الجلد  وتساعد في تجدد الخلايا و التخلص من السيلوليت حيث يتوفر في الأوراق الخضراء ، الملوخية ، السبانخ ، البقدونس،  الهندباء ، الجزر ، الشمام ، المشمش ، القرع ، البطاطا الحلوة ، البروكلي  ولحوم الحبش.
  • فيتامين E وهو ايضا من مضادات الاكسدة القوية التى تحافظ على سلامة ونضارة البشرة  والجلد  وتحسين شكلها يمكن الحصول عليه من الزيوت النباتية والمكسرات ونخالة القمح ، مع ضرورة الاعتدال في تناولها لأنها عالية السعرات  بحيث لا تتعدى  كمية الزيت المتناولة عن ملعقة طعام  تحديداً  زيت الزيتون . 
  • فيتامين C من مضادات الاكسدة ويساعد على تصنيع الكولاجين  الذي يخفف من ظهور المشكلة و علاج سيلوليت، ويوجد الفيتامين في الحمضيات ، الكيوي ،  الجوافة ،الفلفل الأخضر ، الفراولة ، الخضار الخضراء الورقية ، والبقدونس.
  • الزنك يمكن الحصول عليه بسهولة من تناول اللحوم بمختلف أنواعها، المكسرات ، الحليب ، الجبنة ، البقوليات ، الشوفان. 
  • السيلينيوم  هو معدن مهم جداً ويعتبر من مضادات الاكسدة القوية التي تحارب التجاعيد والشيخوخة وترهل الجلد  وقد يساعد على تحسين و علاج السيلوليت نهائيا  وهو متوفر في :الثوم ، المكسرات ، اللحوم ، ثمار البحر والنشويات السمراء.  
  • اوميجا -3  وهو موجود  في الأسماك ( التونة والسلمون ) والجوز وبذور الكتان .
  • الثوم و البصل  لانه يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة القوية ايضا لانه يعمل على تحسين الدورة الدموية مما يساعد على التخلص من السيلوليت ويفضل تناول الثوم الطازج بعد هرسه او دقه . 
  • الشاي الأخضر   وهو ليس علاج للسيلوليت  ولكنه يحتوي على  العديد من المواد المضادة للاكسدة  والتي تحسن من مظهر الجلد   ويزيد من مرونتها ورونقها .  لذلك احرص على تناول من كوب الى اثنين يوميا.
  • التوت البري  ايضا لانه يحتوي  على كميات مركزة من  مضادات الاكسدة التى  تحسن من مظهر الجلد وتحافظ عليه وتحميه من التاكسد . احرص على شرب كوب من عصير التوت البري يوميا. 
  •  القرفة وهناك العديد الدراسات التى اظهرت قدرة  القرفة على تخفيف السيلوليت  لأنها تنشط الدورة الدموية مثلها مثل الثوم  مما بقلل من تكدس الدهن  والتخلص من السيلوليت
  • الزنجبيل ايضا لانه ينشط الدورة الدموية  مما يخفف من السيلوليت .
  • الفلفل الحار حيث اظهرت دراسة حديثة انه ينشط الدورة الدموية  مما يخفف من السيلوليت.
  • السوس وهو يدخل  في كثير من الادوية  ويسوق كعلاج لحرق الدهون  وهذا الامر صحيح  حيث برهنت العديد من الدراسات قدرته على  حرق الدهون  و محاربة  تجمع الدهون بالجسم والتخلص من السيلوليت
  • الكستناء حيث تحتوى على مواد تحسن من الدورة الدموية. 

 

عند شراء كريمات علاج سيلوليت يجب التاكد  من وجود  عدد من  المكونات حيث لابد ان تحتوي على واحدة او اكثر من الفيتامينات والمعادن المضادة للاكسدة  . 

 

وصفات فعالة  من اجل علاج السيلوليت نهائيا و الوقاية منه  تضم العناصر التي سبق ذكرها .

 

سلطة ضد السيلوليت 

المكونات لاربعة اشخاص ( 100 سعرة للشخص)

كوبين خس ( فيتامين A,C,E)

كوبين روكا ( فيتامين A,C,E)

1/4 كوب توت بري مجفف

1/4 كوب جوز ( زنك و اوميجا -3)

معلقة صغيرة من زيت الزيتون ( فيتامين E)

ملح وبهار 

خل او حامض ( فيتامين C).

 

سلطة السبانخ 

كوب سبانخ مقطع 

كوب جرجير مقطع 

3 ملاعق رمان  حب 

معلقة طعام خل بلسمك 

معلقة طعام زيت زيتون 

سن ثوم مهروس 

2 معلقة طعام جبنة بارمزان 

تخلط معا  وتاكل 

 

من الامور الاخرى التي يجب مراعاتها للتجنب  من السيلوليت 

  • تجنب زيادة الوزن و السمنة أو التقليل من الوزن الزائد.
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  • شرب الماء بكمية كافية ولا تقل عن 8 اكواب يوميا. 
  • التقليل من شرب المشروبات التى تحتوى على الكافيين  بكثرة لانها مدرات بول تزيد من خسارة الماء. 
  • تجنب الاطعمة الغنية بالسكر والدهون . 
  • الاعتدال باستخدام الملح بالطعام . 
  • تجنب  التدخين.
  • النوم جيدا.
  • الحرص  على ترطيب الجسم باستمرار  اكثر من مرة باليوم باستخدام  كريمات مرطبة ذات جودة عالية  وخاصة التى تحوي فيتامين C و E.

شاهدي ايضا ماهي الحمية النباتية وما هي أنواعها ؟

newyousa