Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

التعامل مع الإرتجاع المعدي المريئي غذائيا

ما هو ارتجاع المرئ ؟

الإرتجاع المعدي المريئي هو تكرر ارتداد أحماض المعدة ومحتوياتها من المعدة إلى المرئ. يحدث هذا الارتداد لجميع المراحل العمرية وقد يكون بسبب مشاكل مزمنة أو مؤقتة في عضلات الصمام الفاصل بين المعدة و المرئ ومع الوقت قد يؤدي الى تهيج في المرئ

اعراض ارتجاع المرئ

  • حرقة في المعدة (حموضة) خصوصا بعد تناول الطعام  و التي قد تزداد سوء في الليل من اهم اعراض ارتجاع المرئ 
  • ألم في الصدر ( ارتجاع المريء وضيق التنفس )
  • صعوبة في البلع أو وجود ألم وأحيانا قد يشعر الشخص بوجود كتلة في حلقه

عوامل و اسباب ارتجاع المريء

  • السمنة 
  • الفتق الحجابي 
  • الحمل
  • أمراض ومشاكل النسيج الضام في الجسم تعتبر من اسباب ارتجاع المريء
  • تأخر أو بطئ في افراغ محتوى المعدة 
  • التقيؤ المستمر 
  • في ترك الإرتجاع المعدي المريئي بدون علاج و حمية مناسبة قد يؤدي مع الوقت الى عدة مشاكل صحية مثل 
  • تقرحات في جدار المرئ 
  • ضيق المرئ نتيجة للتهيج والتغييرات الطارئة على أنسجته 
  • هذه التغييرات قد تسبب أيضا عدة مشاكل صحية أخرى من ضمنها زيادة احتمالية الإصابة بسرطان المريء 
  • في بعض الحالات قد يحدث ألم وصعوبة في البلع
  • فقر دم نتيجة لوجود التقرحات ونزيفها 
  •   يجب رؤية الطبيب المختص في حال الاضطرار لأخذ أدوية  علاج الحموضة التي تباع بدون الحاجة لوصفة طبية مرتين في الأسبوع أو تكون اعراض ارتجاع المرئ شديدة أو تزداد سوءا  مع الوقت 

 

ارتجاع المريء وضيق التنفس 

 

في حال رافقت الأعراض ضيق في التنفس ألم في الصدر أو ألم في الذراع يجب الذهاب فورا للمشفى حيث أن هذة قد تكون أعراض نوبة قلبية 

تعرف ايضا علي اعراض انيميا الفول

افضل حمية و نظام غذائي لمرضى الارتجاع المرئ المقترحة

  • عدم الاستلقاء أثناء تناول الطعام والحفاظ على جلسة معتدلة و عدم التمدد مباشرة بعد الطعام لمدة 54-60 دقيقة على الأقل 
  • المحافظة على فترات بين تناول الطعام تقارب 4 ساعات تقريبا حيث أن تناول الوجبات على فترات متقاربة جدا أو متباعدة للغاية يزيد من اعراض ارتجاع المرئ 
  • تقليل حجم الوجبات وتجنب المبالغة في زيادة الكميات المتناولة والضغط على المعدة و تقسيم الوجبات على مدار اليوم
  • تجنب المأكولات المحتوية على التوابل الحارة و \ أو المأكولات الدسمة والعالية بالدهون والمقالي 
  • تجنب الأطعمة التي تزيد من الحرقان مثل الثوم, البصل أو الطماطم ومنتجاتها
  • تجنب الأكل والشرب سويا في وجبة واحدة وترك مسافة نصف ساعة بين الوجبات والشراب
  • أرتداء ملابس مريحة ولا تقييد أو تضغط على منطقة البطن أثناء الأكل
  • المضغ الجيد للطعام وأخذ الوقت الكافي بين اللقم 
  • يفضل عدم النوم في وضع مستقيم تماما و رفع الرأس بزاوية بسيطة 
  • تقليل الكافيين خلال اليوم الى ما يقارب 3-4 أكواب صغيرة 
  • أطعمة كالشكلاة , النعناع والحمضيات أيضا تزيد من ارتجاع المرئ عند البعض
  • تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم وترك مسافة 3-4 ساعات على الأقل
  • شرب كمية كافية من المياه لا تقل عن 1.5 لتر/يوم وقد تحتاج لزيادتها  تبعا لعدة عوامل
  • تجنب تناول أي من الأطعمة التي تزيد من الإرتجاع المعدي المريئي على معدة فارغة 
  • قد تتثر ببعض الأطعمة الغير مذكورة هنا أو لا تعتبر من المهيجات للارتجاع  المعدي المريئي, لذلك يجب عليك مراقبة عاداتك الغذائية والأطعمة التي تتناولها خصوصا لأول مرة لمعرفة رد فعل جهازك الهضمي تجاهها 

 

حبوب منع الحمل بين العقم والعلاج

newyousa